エビとブロッコリーを入れてラーメンを食べる。
今日は透析だから朝昼食べないのでカロリーは大丈夫。

マックス100�sの体重が、今は69�s。
歳と病気のせいもあるけど、順調に絞れてきた。

１日２食、間食なし。
脂質も糖質も制限なし。
水分はお茶か海洋深層水で、１日1リッター。

目標は65�s。

腕と胸と腹をマッチョにして、抱かれたい男に(笑)

カッコイイパパにならなくちゃねー。