転載↓
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即効的にはパスタを食べて得た 炭水化物由来の糖質かなぁ

糖質は唯一脳に直接吸収される栄養素です
糖質は満足感を与え 満足感が精神に大きく作用して
安心感を与えてくれます

豆乳は大豆イソフラボンが含まれ
ポリフェノール化合物の一種で、「植物由来エストロゲン」と呼ばれることもあり
体内で女性ホルモンの「エストロゲン」と同様の働きをし
これが骨粗鬆症予防効果
抗動脈硬化作用、更年期障害の緩和など健康にいいとされています

予断ですが世界的長寿の土地「沖縄」では
お豆腐（島トーフ）の消費量が日本一だそうです 　

（消化作用、悲、うつなどを緩和するハーブ茶→レモンバーム）