たってるーーー笑

私はこの短期間ではあるが、カウンセリングを受けて
認知行動療法を学んだ。

そう簡単に人の考えというものは変えられるわけではないけれど
高いお金を出してでもその価値はあったと私は感じられる経験をしたと思っている。

もうイライラもモヤモヤも感じたくはなくて
人間だから一切感情をなくすことはできないし
仮になくならせたとしても
楽しみや喜びも一緒に消えてしまうことだろう

でも本当につらいと感じた人間は
感情なんていらないから楽になりたいと願う

死ぬ勇気がなかった私は
カウンセリングに行き、
話そうと口を開いた瞬間にはもう初対面の前で泣いていた

カウンセリングの先生は
とても優しい雰囲気の印象ではなかったし
むしろ目力のある背の高い怖い印象を持った男の人だったけど、
あなたは必ず笑えるようになるという

自信に満ち溢れていた

ただ話を聞いてあげるというカウンセリングだとしたら
今も私はずるずると悩み落ち込んでたと思う

自分の認知の歪みを整いに行く発想なんて微塵も考えもしなかったけど
イライラするということが無駄なことに気づかされた
それは決して感情がなくなったわけではなく

心に余裕ができたからだ

嫌なことをされたらそれは嫌なだなとは感じるけど
ではその人とどう向き合っていけばお互い平和でいられるかななんて

寛容でいられる自分に出会えるとはとびっくりしている

良い意味で自分は特別ではないのだ
自分だけが嫌われ、いる意味がないと悲観的に感じてしまうのは

誰よりも自分が自分を嫌い味方にしていないのが原因だと

とてもとても簡単なコタエのはずなのに、
自分を痛め続ける

自分を褒めよう。それに尽きる

本当に、それに尽きる。

死なないで
死ぬ前にまだ知らない世界があなたの中に眠っている

前回は楽しかったのに
今回はあんまりだったなとか、
それは暑かったからか相手が調子悪かったからか
私の調子が悪かったからなのか
ああとりあえず何か喋らないとなあとか

うーん考えすぎて少し疲れてしまったことが
悲しい😢

人前で甘えられるのは苦手
男らしくいてほしいとか

こういう不満を言えないのは良くないのかな。

相手のイライラとかを感じやすい私は
生きづらいなんて思ってたけど
そんな私だから気づけること
なにかできることがあるって
信じないとね

しかしどうしても夏が好きになれん

次は楽しめるといいな